DESARROLLO GUÍA #4

 desarrollo guía #4 de educación física

COLEGIO SORRENTO. IED. JM.

MATERiA: Educación Física.                                 

DOCENTE: Edith Valderrama. 

Estudiante: Laura stefania Carvajal ramirez                                    

Presentación y práctica del vídeo para el mes de Agosto.                             

Título del vídeo. "EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA 8 ".                

ejercicios

1 pies rápidos

2 levantarse

3 plancha

4 abdominales

5 burpees 

6 patinador

7 plancha invertida

8 sentadilla isometrica

PLANCHA     

La plancha es un ejercicio isométrico de torso que consiste en mantener una posición difícil por un periodo de tiempo prolongado.  

en el vídeo el señor se ayuda con un ejercicios de mas con los brazos,sosteniéndose en un brazo mientras el otro toca el hombro del brazo que lo sostiene 

¿ POR QUE ME GUSTO?

Cuando mejoras la fuerza abdominal 

aumenta la flexibilidad de los músculos de la parte posterior del cuerpo. Se estira la musculatura de la zona de los hombros y escápulas, isquiotibiales y los dedos de los pies que sirven de apoyo durante el ejercicio.

también sirve para fortalecer desde el diafragma y los oblicuos, hasta los glúteos y cadera

VÍDEO DEL EJERCICIO 

https://photos.app.goo.gl/3xiVgUrJPjzqheTW6